Bezsenność: co zrobić by zasnąć - bezsenność, sen, higiena snu, zmęczenie, brak koncentracji

Bezsenność to nie tylko kłopoty z zaśnięciem, ale również z jakością snu. Jeśli dokucza ci zmęczenie, rozkojarzenie w ciągu dnia - oznacza to, że twój rytm snu jest zaburzony. Bezsenność może mieć również znacznie poważniejsze skutki - nie tylko dotyczące naszego samopoczucia, ale i zdrowia. Zapytaliśmy eksperta jakie są przyczyny bezsenności, co zrobić by dobrze spać oraz czym jest higiena snu.