Jak się hartować - hartowanie, odporność, szczepionki, jak się hartować

Jeśli zdarza ci się chorować kilka razy w roku - czas najwyższy zastanowić się w jaki sposób możesz poprawić swoją naturalną odporność. Hartowanie organizmu polega na przygotowaniu go do niekorzystnych warunków. Jednym ze sposobów na lepszą odporność jest stopniowe przechładzanie ciała, np. chłodnym prysznicem czy spacerem boso brzegiem morza. Inną metodą na hartowanie ciała jest regularne uprawianie sportu, najlepiej na świeżym powietrzu. Zapytaliśmy eksperta o to, co jeszcze pomoże nam wzmocnić odporność i zahartować się.